Zadbaj o swoje bezpieczeństwo podczas wycieczek w góry. Pamiętaj o przestrzeganiu kilku prostych zasad, żeby nie narazić zdrowia, a nawet życia
Już za kilka dni pierwsze województwa rozpoczynają przerwę zimową. Najchętniej ten czas spędzamy na aktywnym wypoczynku w górach. Wyjazd na narty w góry nie oznacza, że cały pobyt spędzimy na stoku. Miłą odmianą jest wycieczka na górskie szlaki.
Zimowa wyprawa rządzi się swoimi prawami i konieczne jest odpowiednie przygotowanie. Spacer w góry zimą jest ryzykowny. To nie przechadzka po Krupówkach! Zmienna pogoda to największe zagrożenie. Nasz lekceważący stosunek do niebezpieczeństwa jakie czyha na nas w górach może przepłacić zdrowiem, a nawet życiem. Pewność siebie może nas drogo kosztować. Nawet wycieczka po łatwym terenie, gdy nastąpi załamanie pogody może okazać się nie lada wyzwaniem.
Jak się przygotować?
1. wybierz się na zorganizowaną wycieczkę, którą dowodzi doświadczony przewodnik
2. jeśli wybierasz się samemu, zostaw informację w pensjonacie gdzie idziesz, za ile wrócisz oraz podaj swój numer telefonu
3. dokładnie zapoznaj się z informacjami w przewodniku na temat wybranego przez ciebie szlaku
4. weź naładowany telefon komórkowy; wpisz numer alarmowy
5. słuchaj uważnie prognozy pogody i nie lekceważ ostrzeżeń ratowników
6. rozsądnie oceń swoją kondycję – dostosuj trasę do swoich możliwości
7. przygotuj odpowiednie ubranie; ciepły strój – na cebulkę, ochraniacze na nogi, kurtkę chroniącą od wiatru i deszczu oraz wygodne, nieprzemakalne buty najlepiej z rakami
8. w plecaku powinien znaleźć się termos z gorącą herbatą i kanapki
9. nie zapomnij mapy, latarki i kompasu
10. skompletuj apteczkę
11. zawsze wyruszaj po solidnym posiłku
12. zabezpiecz skórę przed mrozem i wiatrem kremem ochronnym (ręce i buzię)
13. nie forsuj się; jeśli jesteś zmęczony zawróć
14. oceń ile czasu zajmie ci wyprawa; jeśli jest za późno i będziesz szedł po ciemku zrezygnuj z niej!
15. rozmawiaj z innymi turystami na szlaku, którzy idą w przeciwną stronę – zapytaj ich o drogę i warunki jakie panują wyżej
16. po powrocie zamelduj się gospodarzowi domu, że już wróciłeś
JW
www.fit.pl
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
_kop25.jpg)
