Dieta i ćwiczenia wpływają na zrzucanie zbędnych kilogramów – to oczywiste. Ale czy to co mamy w głowie także ma znaczenie? Czy można się odchudzać myśląc o tym?
Uwielbiamy owoce! Jako przekąskę, jako drugie śniadanie, jako podwieczorek.. Jest jednak kilka mitów dotyczących owoców, o których warto pamiętać spożywając i kupując owoce. Oto pięć najbardziej powszechnych
Nie masz czasu na mozolne przygotowanie posiłku, sięgasz więc po mrożonki. Kilka minut w popularnej mikrofali i posiłek gotowy. Tylko czy taki „obiad” jest zdrowy?
Naukowcy już wcześniej udowodnili, że jedzenie tłustych ryb, a konkretnie – zawarte w ich oleju kwasy omega-3, zmniejszają ryzyko rozwoju niektórych form raka. Jak się również okazuje, jedzenie tłustych ryb, a także owoców i warzyw, może zapobiegać kurczeniu się mózgu w starszym wieku co jest związane z chorobą Alzheimera
W Święta możemy przytyć od 2 do 4 kilogranów. To nadprogramowy tłuszczyk, którego trudno się szybko pozbyć, zwłaszcza, jeżeli nie masz już kilkunastu lat. Dlatego, zanim rozpoczniesz ucztowanie przeczytaj nasze wskazówki. Pamiętaj o nich, gdy będziesz sięgać po kolejną porcję wigilijnych i świątecznych potraw!
Zimowa ponura pogoda i wieczne ciemności za oknem sprzyjają... obżarstwu. Niedostatek słońca i obniżone samopoczucie staramy się poprawić sobie słodką przekąską. Tymczasem batoniki i czekolada nawet jeśli poprawią nam humor to na krótką metę
Bez aromatu i smaku kubka czy filiżanki świeżo zaparzonej kawy, niektórzy z nas nie wyobrażają sobie dnia. Kawa to nie tylko dopieszczenie zmysłu smaku i węchu, to także nasze kontakty towarzyskie. Jak zatem picie kawy wpływa na nasze zdrowie?
Odkąd grejpfruty są kojarzone z odchudzaniem, ich popularność znacznie wzrosła. Obecnie największe plantacje znajduję się w Kalifornii na Florydzie, w południowej Afryce, oraz Izraelu
Jesień i zima to nie tylko długie wieczory i chłodne dni, to również czas kiedy na straganach nie ma już tylu kolorowych, świeżych warzyw i owoców. Nasz organizm jednak wciąż potrzebuje witamin. Szczególnie nasze oczy, które jesienią i zimą są narażone na mróz, wiatr, odbijające się od śniegu ostre słońce, potrzebują właściwej diety
Nieubłaganie przyszła jesień, a wraz z nią chłodniejsze i coraz krótsze dni. Szare, zimne poranki nie zachęcają do zrywania się z łóżka, ani do podejmowania nowych wyzwań
Cukier uzależnia – im więcej go jemy, tym więcej chcemy go jeszcze zjeść. Wiemy, że nadmiar cukru szkodzi, że nie służy naszemu zdrowiu, że od niego się tyje, a jednak tak ciężko czasem zrezygnować ze słodyczy, tak ciężko nie posłodzić kawy, nie napić się soku
Zielona herbata nie jest tak zdrowa jak wszyscy myślą. Chociaż ma wiele właściwości, nie każdy może delektować się jej smakiem. Grupie osób ze skłonnością do anemii może zaszkodzić, zwłaszcza gdy piją kilka kubków dziennie
Koniec lata i pożegnanie z bikini to nie powód, żeby zapomnieć o zdrowym odżywianiu. Bogate w niezbędne dla organizmu wartości odżywcze posiłki to podstawa zróżnicowanej diety. Liczne diety na bazie ryżu są wystarczającym dowodem, że warto dołączać go do codziennych dań
Czarne jagody są jednym z najsilniejszych naturalnych leków o bardzo szerokim spektrum działania. Usuwają toksyny z organizmu, wzmacniają wzrok, obniżają cholesterol, pomagają na zaparcia. Dlatego w sezonie starajmy się jeść ich jak najwięcej
Jeśli wciąż jesteś w biegu, nie masz czasu spędzać długich godzin na przyrządzaniu dietetycznych posiłków, a marzysz o zgrabnej sylwetce ten artykuł jest właśnie dla Ciebie! Podpowiemy Ci jak w łatwy i szybki sposób przygotowywać lekkie, smaczne dania
Choć aż 76 % Polaków uważa, iż odżywia się zdrowo, to jedynie co trzeci z nas jada owoce codziennie. mJednym najbardziej smakują owoce zerwane prosto z drzewa czy krzewu, podczas gdy inni preferują owocowe smakołyki z nutką fantazji. Posypane cukrem, zmiksowane z jogurtem lub w postaci sałatki. A czy ty znalazłeś już swój sposób na to, by jeść więcej owoców?
Spożywanie orzechów pistacjowych reguluje poziom cukru we krwi u osób z zespołem metabolicznym – potwierdziło pierwsze tego typu badanie przeprowadzone przez ekspertów University of Toronto, zaprezentowane w kwietniu br. podczas konferencji Experimental Biology w Waszyngtonie
Spotkanie ze znajomymi, uroczysta kolacja, rocznica ślubu, urodziny przyjaciela – powodów dla których świętujemy poza domem może być bardzo wiele. Jeżeli dbasz o urozmaiconą dietę i przygotowujesz posiłki samodzielnie i jedynie sporadycznie jadasz w restauracjach, to nie musisz się stresować przy wyborze dania z karty menu
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
