Stres w pracy jest przyczyną wielu problemów ze zdrowiem. Niestety – do stresu w pracy bardzo łatwo się przyzwyczaić, gdyż za piorytet stawiamy sobie zarobione pieniądze, a nie własne zdrowie. W wielu przypadkach także praca to być, albo nie być, ponieważ – rachunki nie opłacą się same
Wiemy już, że myślenie katastroficzne, uogólnianie i przyklejanie sobie (a także innym) negatywnych etykiet, nie doprowadzi nas do niczego dobrego. Wręcz przeciwnie, jest to najlepszy sposób na zepsucie sobie humoru, pogorszenie samooceny i złapanie tak zwanego „doła”. Jakie jeszcze błędy w myśleniu popełniamy?
Wzorce myślenia kształtują się latami i ma na nie wpływ wiele czynników. Choć wydaje się, że każdy z nas powinien mysleć racjonalnie, to jednak bywa, że wśród ogroma mysli jakie przepływają przez nasz umysł znaczna część jest... automatyczna
Magia kolorów od dawna nas fascynuje. Magazyn Journal of Experimental Psychology publikował w zeszłym roku informacje, że kobiety postrzegają mężczyzn noszących czerwień jako bardziej seksownych. Jakie kolory nosimy w pracy? Najczęściej stonowane: czerń, granat, brąz. Jakie cechy charakteru mogą one podkreślać?
Radość małego dziecka jest szczera, spontaniczna, prawdziwa i cieszy każdego, kto może ją obserwować. Jak często my, dorośli potrafimy równie szczerze i prawdziwie cieszyć się jak dziecko?
W nowym roku schudnę, zadbam o zdrowie, rzucę palenie, znajdę lepszą pracę. Wielu z nas co roku robi noworoczne postanowienia, wielu też szybko o nich zapomina. Oto co powinniśmy zrobić by wreszcie zrealizować plany
Nadchodzące Boże Narodzenie stresuje cię do tego stopnia, że zamiast gwiazdkowej atmosfery ciepła i zrozumienia wybucha coraz więcej kłótni? Zbliżające się Święta niejednokrotnie bywają sprawdzianem naszych nerwów, zwłaszcza jeżeli rodzina się powiększyła, weszliśmy w nowy związek, bądź przeciwnie - zakończyliśmy poprzedni
Uważasz, że powinnaś dostać podwyżkę? Przed tobą rozmowa kwalifikacyjna i zastanawiasz się, jakiego wynagrodzenia powinnaś się spodziewać? Kobiety nie lubią negocjować, o czym pisaliśmy w pierwszej części artykułu, jednakże – dobrze jest zarabiać odpowiednio do wykonywanej pracy i doświadczenia. Jak tego dokonać?
Czy weszłaś kiedyś do gabinetu szefa, mówiąc:”Najwyższa pora porozmawiać o podwyżce.”? Czy negocjowałaś pensję albo benefity pozapłacowe otrzymując ofertę pracy? Nie? Niechęć do ryzyka to cecha typowo kobieca i niestety – świat świetnie to wykorzystuje
Marzysz o codziennej półgodzinnej kąpieli w pianie, w ciszy, bez dzieci dobijających się do drzwi? A może masz dość szykowania niedzielnego obiadu dla całej rodziny? Jesteś zmęczona regularnymi wizytami teściowej, ale nie mówisz ani słowa, żeby nie przestała cię lubić?
Jest jednak dzień, w którym po prostu nie wypada poddać się stresowi – 28 października – Dzień Odpoczynku Zszarganych Nerwów. Podpowiemy Wam, jak to zrobić!
Gorsze samopoczucie, niechęć do wychodzenia z domu i silna potrzeba ukrycia się przed światem. Brak potrzeby kontaktu z innymi osobami. Depresja. Zrób krok, by wyprzedzić poważne konsekwencje choroby. Szukaj i domagaj się pomocy! Nie musisz być sam z chorobą!
Odwołane spotkanie w ostatniej minucie, przykra uwaga rzucona pod twoim adresem, niesprawiedliwe oskarżenie, odrzucenie przez ukochanego, telefoniczne narzekanie twojej matki.... sytuacji, które potrafią nas wyprowadzić z równowagi i zepsuć humor jest bardzo wiele. Na szczęście istnieją sposoby, aby odzyskać kontrolę nad złym nastrojem
W powiedzeniu śmiech to zdrowie kryje się wiele prawdy. Jak przekonują naukowcy pozytywne emocje przedłużają życie w przeciwieństwie do wybuchów gniewu
Urządzaniu swojego domu czy mieszkania poświęcamy bardzo dużo czasu. Spędzamy weekendy i popołudnia na wycieczkach do sklepów meblowych, wertowaniu katalogów z meblami czy farbami do wnętrz, kupujemy i przeglądamy tony czasopism w poszukiwaniu ciekawych rozwiązań. Z latami przybywa nam rzeczy, zapełniamy szafki, piwnice, strych wszelkimi „przydasiami” („a to się może jeszcze kiedyś przydać”)
Są takie dni, że nic się nie chce, wszystko się nie podoba , czujesz, że świat stanął Ci na głowie i nie jesteś w stanie go udźwignąć. Bardzo często myślisz jedynie o łóżku, gorącej herbacie i łzawym filmie, na którym będziesz mogła do woli wylewać łzy. Jednak chandra nie może trwać w nieskończoność. Co zrobić, aby się jej pozbyć?
Ponad połowa dorosłych przeciętnie raz w tygodniu mówi o przeżywaniu głębokiego stresu. Niewiele z nas jednak zdaje sobie sprawę z tego, że to sposób myślenia o stresującej sytuacji wpływa na reakcję organizmu. Tymczasem osoby o silnym charakterze potrafią radzić sobie ze stresem znacznie lepiej
Stres w pracy nierozładowane napięcia, skumulowanie emocje powodują frustrację, złość a w konsekwencji także niebezpiecznie choroby. Pobudzony wulkan można na szczęście ugasić, lekiem na całe zło bywa wyciszenie
Dobre samopoczucie i wellness jest nieodłącznie związane z pojęciem szczęścia. Czy jesteś szczęśliwa? A może uważasz, że do szczęścia potrzeba ci więcej... więcej pieniędzy, więcej uznania, więcej zainteresowania najbliższej osoby, więcej wolności, więcej zgubionych kilogramów... itd. A może przekonujesz samą siebie, że dobrze jest, tak jak jest? Poznaj kilka faktów na temat szczęścia
Życie nie szczędzi nam stresów. W dzisiejszych czasach nerwy towarzyszą nam praktycznie wszędzie – w pracy, w szkole, w domu, a nawet w czasie urlopów czy spotkań towarzyskich. Musimy się chyba pogodzić z tym, że nowoczesne życie pełne jest stresowych sytuacji
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
_kop100_4.jpg)
_kop100_4.jpg)
