Drzemka przedłuża życie Dobrze przespana drzemka pomaga w zwiększeniu koncentracji, odzyskaniu sił, lepszemu zapamiętywaniu czy przetwarzaniu informacji. Drzemka to rodzaj resetu dla naszego mózgu
Problemy ze snem? Nie jesteś sam! Ponad połowa z nas nie jest w stanie porządnie się wyspać – donoszą nowe badania naukowe. A przecież brak odpowiedniej ilości snu destrukcyjnie wpływa na nasze zdrowie!
Cele życiowe decydują o szczęściu Jak się okazuje długofalowe poczucie szczęścia nie zależy głównie od tego czy posiadamy ów tajemniczy „gen szczęścia” przekazany nam po rodzicach, a od tego – jakie wybory podejmujemy w życiu
Umiesz odpoczywać? Sezon urlopowy niemal dobiega końca. Jeśli jesteś po urlopie i czujesz niedosyt regeneracyjny być może nie pozwoliłeś ciału i umysłowi naprawdę odpocząć. Dla tych, którzy dopiero planują pakowanie walizek kilka rad. Jak odpoczywać, by nabrać energii i zapału? Wbrew pozorom owocny odpoczynek to nie taka prosta sprawa...
Dzień pracoholika Wychodzisz z pracy, ale wciąż o niej myślisz? Przychodzisz do domu i pierwsze co robisz włączać komputer i sprawdzasz służbowa pocztę? Nie wyłączasz telefonu służbowego po skończonej pracy? Nie potrafisz odpoczywać, bo wciąż w głowie masz tylko prace i pracę? To oznacza, że jesteś pracoholikiem!
Jak wypoczywać, by odpocząć? Choć doskonale wiemy jak ważny jest odpoczynek do regeneracji sił, nie zawsze wiemy jak wypoczywać, by odpocząć. Jak zatem zorganizować urlop, wakacje, lub kilka dni wolnego, by skutecznie naładować baterie?
Weekendowe SPA domowe Codziennie każda z nas ma na głowie ogrom obowiązków w pracy i domu. Brakuje dnia na załatwienie wszystkich koniecznych spraw, nie wspominając już o pielęgnacji ciała, a jak wiemy, czas płynie nieubłaganie
Nigdy na nic nie mam czasu! Nie mam czasu.” „Jestem taka zapracowana”. „Tak szybko czas mi zleciał, że nie miałam kiedy tego zrobić”. Ile razy w ciągu dnia mówisz podobne rzeczy? Ile razy dziś słyszałaś coś takiego?Brak czasu. Wymówka dobra zawsze i wszędzie
Sposoby na bezsenność Jak wiadomo sen jest nam niezbędny. Powinniśmy przesypiać co najmniej 8 godzin dziennie, jednak nie zawsze jest to możliwe. W miarę napływu obowiązków i problemów codzienności wielu z nas boryka się z męczącą bezsennością
Chwile wyciszenia cz.2 W poprzedniej części artykułu pisaliśmy o mitach na temat medytacji, a także o tym, że każdy z nas posiada naturalną zdolność do medytacji. Pytanie brzmi: Jak zatem medytować?
Jak spędzić majowy weekend? Nie masz jeszcze planów na najbliższy weekend? Chcesz odpocząć i nie myśleć o pracy? A może wolisz spożytkować zgromadzoną energię na łonie natury?
Takie życie jaki sen Jeśli chcesz cieszyć się życiem, tryskać energią i odnosić sukcesy, musisz się porządnie wysypiać. Choć zajmuje to 1/3 życia, to i tak warto.
Żyj zdrowo Kto nie chciałby w pełni korzystać ze wszystkich radości życia oraz wydobyć wszystkich tkwiących w nas możliwości? Zależy to jednak w znacznym stopniu od dobrego stanu zdrowia. Można go osiągnąć, łącząc cztery elementy: właściwe odżywianie, ćwiczenia fizyczne, odpoczynek i umiejętność pozytywnego myślenia
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
_kop100_4.jpg)
