BMI prawdy ci NIE powie... Lekarze, dietetycy i my sami – kierujemy się wskaźnikiem BMI do określania czy nasza waga w stosunku do wzrostu jest właściwa. Tymczasem, jak twierdza naukowcy, BMI może wprowadzać nas w błąd. Dlaczego?
Odchudzaj się w głowie Dieta i ćwiczenia wpływają na zrzucanie zbędnych kilogramów – to oczywiste. Ale czy to co mamy w głowie także ma znaczenie? Czy można się odchudzać myśląc o tym?
Dzięki tym aktywnościom spalisz więcej kalorii Zima powoli od nas ucieka. Nadchodząca wiosna to doskonała okazja, aby zająć się swoim ciałem. Jeśli planujesz schudnąć do wakacji, wybierz odpowiednią dla Ciebie dietę. Sprawdź też, które aktywności pozwolą Ci spalić więcej kalorii
Zjesz tyle, ile twoja przyjaciółka Rozmawiając z kimś, kogo lubimy mamy mimowolnie te same gesty – podobny układ rąk, postawy ciała, nachylenie względem drugiej osoby. Jak się okazuje, kobiety spędzając czas razem „kopiują” także swoje nawyki żywieniowe
Umiarkowany wysiłek jest najbardziej efektywny Fitness kojarzy ci się z brakiem tchu i potem na całym ciele? Nie koniecznie tak intensywny wysiłek może być najlepszy dla twojego ciała. Naukowcy pod kierownictwem badaczki Steriani Elavsky, dowiedli właśnie, że to umiarkowany trening jest najbardziej efektywny i przynosi poprawę nastroju!
Nie wychodź za mąż, bo... przytyjesz! Stan cywilny ma wpływ na naszą wagę – naukowcy dowodzą, że kobiety przybierają na wadze po ślubie, a mężczyźni – po rozwodzie
Zanim posłodzisz... - 10 faktów na temat cukru Cukier uzależnia – im więcej go jemy, tym więcej chcemy go jeszcze zjeść. Wiemy, że nadmiar cukru szkodzi, że nie służy naszemu zdrowiu, że od niego się tyje, a jednak tak ciężko czasem zrezygnować ze słodyczy, tak ciężko nie posłodzić kawy, nie napić się soku
Nadmierna tkanka tłuszczowa zagraża zdrowiu Grubi żyją 6-7 lat krócej twierdzi „Framingham Heart Study”. Swego czasu magazyn „Journal od the American Medical Association”, ogłosił, że otyłość stanie się główną przyczyną śmierci, prześcigając nikotynę. Przedstawiono projekcję wskazującą 33% przyrost śmiertelności na skutek otyłości w ciągu ostatniej dekady. Amerykański Ośrodek Zwalczania Chorób zweryfikował te dane, zmniejszając wskaźnik do 10%
Dietetyczne porady dla zabieganych Jeśli wciąż jesteś w biegu, nie masz czasu spędzać długich godzin na przyrządzaniu dietetycznych posiłków, a marzysz o zgrabnej sylwetce ten artykuł jest właśnie dla Ciebie! Podpowiemy Ci jak w łatwy i szybki sposób przygotowywać lekkie, smaczne dania
Wakacyjne menu, czyli jak nie przytyć jedząc poza domem? Spotkanie ze znajomymi, uroczysta kolacja, rocznica ślubu, urodziny przyjaciela – powodów dla których świętujemy poza domem może być bardzo wiele. Jeżeli dbasz o urozmaiconą dietę i przygotowujesz posiłki samodzielnie i jedynie sporadycznie jadasz w restauracjach, to nie musisz się stresować przy wyborze dania z karty menu
Błędy w fitness Chodzisz do klubu fitness. Marzysz o pięknie wyrzeźbionym ciele. Zobacz jakich błędów musisz unikać, aby cieszyć się nie tylko szczupłą sylwetką, ale i jędrnym ciałem
Przyjaciół poznaje się… na diecie Nie od dziś wiadomo, że motywacja do odchudza wzrasta wraz ze wsparciem jakie okazują nam bliscy. Podobnie jak gotowanie, które jest dużo przyjemniejsze, gdy gotuje się dla innych. Wniosek?
Nie wysypiasz się? Przytyjesz 13 kilo! Po nieprzespanej nocy trudno o koncentrację i dobry nastrój, ale jak się okazuje - brak odpowiedniej ilości snu ma także niebagatelny wpływ na naszą sylwetkę
Jak dbamy o własną sylwetkę? Szczupła sylwetka i atrakcyjność fizyczna bez wątpienia pomagają w osiągnięciu sukcesu i celów życiowych – przynajmniej takiego zdania jest większość Polaków. Piękne ciało i piękna twarz w mniemaniu niejednego z nas potrafi „załatwić” ciekawszą pracę, wyższe zarobki czy... lepszego partnera
Wiosna, wstań i rusz się! Za chwilę marzec, a z nim wiosna czyli powrót sztandarowego tematu wszelkich kobiecych pism: jak schudnąć? Rankingi diet, wypróbowane sposoby gwiazd, testy magicznych pigułek, kremów i specyfików, jednym słowem - cały przemysł odchudzający
Słodkie uzależnienie Czy wyobrażacie sobie życie bez słodyczy? Większość zapewne odpowie, że nie. I trudno się dziwić. Jednak bardzo często lekceważymy fakt, że słodycze nie mogą zastępować nam codziennych posiłków
Aqua-aerobik - gimnastyka w wodzie O potrzebie ćwiczeń wie każda kobieta. Wysiłek fizyczny zwykle kojarzy się nam z ciężką pracą, dlatego często tak trudno jest zmobilizować się do ćwiczeń
Małżeńskie tycie Okazuje się, że wskaźnik BMI jest związany z naszym statusem bycia w związku. Badanie przeprowadzone w 2008 na łamach czasopisma „Obesity” pokazuje, że osoby w stałych związkach mają tendencję do prowadzenia nieaktywnego, siedzącego stylu życia i przybierania na wadze
Zielona herbata pomaga w odchudzaniu? W aptekach, marketach, internecie, aż roi się od cudownych tabletek na schudnięcie. Jakiś czas temu zachwycano się tabletkami z ekstraktem z zielonej herbaty, który to w magiczny sposób przyspieszał usuwanie nadmiaru kilogramów z organizmu. Co na ten temat mówią naukowcy?
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
_kop100_4.jpg)
