Stres naprawdę wywołuje choroby Stres jest przyczyną wielu chorób – wiemy od tym od dawna. Teraz wiemy jak to się dokładnie odbywa: badania pokazują, że system immunologiczny zestresowanych osób, jest mniej wrażliwy na kortyzol
Jak bardzo stresująca jest twoja praca? Stres w pracy jest przyczyną wielu problemów ze zdrowiem. Niestety – do stresu w pracy bardzo łatwo się przyzwyczaić, gdyż za piorytet stawiamy sobie zarobione pieniądze, a nie własne zdrowie. W wielu przypadkach także praca to być, albo nie być, ponieważ – rachunki nie opłacą się same
Dobry szef to ćwiczący szef! Regularna aktywność fizyczna ma bardzo dobry wpływ na nasze serce i zdrowie. Pozwala również utrzymać odpowiednią wagę. Ćwiczenia pobudzają wydzielanie endorfin, poprawiających nasze samopoczucie i sprawiając, że stajemy się szczęśliwi. Co mają ćwiczenia do naszych szefów?
Stres zjada mózg We współczesnym świecie stres jest wszechobecny. Naukowcy alarmują, że im więcej stresu, tym mniejszy mózg!
Drzemka przedłuża życie Dobrze przespana drzemka pomaga w zwiększeniu koncentracji, odzyskaniu sił, lepszemu zapamiętywaniu czy przetwarzaniu informacji. Drzemka to rodzaj resetu dla naszego mózgu
Dzień, w którym nie wypada się stresować! Jest jednak dzień, w którym po prostu nie wypada poddać się stresowi – 28 października – Dzień Odpoczynku Zszarganych Nerwów. Podpowiemy Wam, jak to zrobić!
Sposób na zły nastrój Odwołane spotkanie w ostatniej minucie, przykra uwaga rzucona pod twoim adresem, niesprawiedliwe oskarżenie, odrzucenie przez ukochanego, telefoniczne narzekanie twojej matki.... sytuacji, które potrafią nas wyprowadzić z równowagi i zepsuć humor jest bardzo wiele. Na szczęście istnieją sposoby, aby odzyskać kontrolę nad złym nastrojem
Odporni na stres Ponad połowa dorosłych przeciętnie raz w tygodniu mówi o przeżywaniu głębokiego stresu. Niewiele z nas jednak zdaje sobie sprawę z tego, że to sposób myślenia o stresującej sytuacji wpływa na reakcję organizmu. Tymczasem osoby o silnym charakterze potrafią radzić sobie ze stresem znacznie lepiej
Wściekasz się? Uważaj na serce! Często się denerwujesz? Wybuchasz gniewiem, krzyczysz, rzucasz czym popadnie? Uważaj na serce!
Zajadanie emocji Eksperci twierdzą, że 75% przypadków przejadania się jest spowodowane właśnie „zajadaniem emocji”. Sięgamy wtedy po to co jest łatwo dostępne, co jest pod ręką, po śmieciowe jedzenie, produkty wysoko przetworzone, słone czy słodkie przekąski
Proste ćwiczenia relaksacyjne Wszędzie wchodzi za Tobą stres? W pracy, w szkole na ulicy, wiecznie się z nim zmagasz? Nie potrafisz się zrelaksować i zapomnieć o zmartwieniach? Może już czas zacząć ćwiczenia relaksacyjne?
Stres kontra szczęście – ostateczne stracie Życie nie szczędzi nam stresów. W dzisiejszych czasach nerwy towarzyszą nam praktycznie wszędzie – w pracy, w szkole, w domu, a nawet w czasie urlopów czy spotkań towarzyskich. Musimy się chyba pogodzić z tym, że nowoczesne życie pełne jest stresowych sytuacji
Święta to nie czas na stres Jeżeli zbliżające się Święta zamiast cieszyć, stresują, musisz koniecznie się zrelaksować! Jak to zrobić?
5 sposobów na pozbycie się stresu w pracy Na pewno nie raz spotkałaś się z tymi objawami - ściśnięty żołądek, zesztywniały kark, bóle pleców, niemożliwość skoncetrowania się na jakimkolwiek zadaniu. Objawy stresu związanego z pracą, to już w zasadzie nasza codzienność
Zwalcz stres i podnieś odporność Stres towarzyszy nam na co dzień. Stres nadwyręża siły obronne organizmu, narażając go na infekcję. Jak się przed tym bronić?
Popraw swój nastrój jesienią! Jesienna depresja dopada prędzej czy później każdą z nas. Chwytamy się wielu sposobów na to, by z nią walczyć. Jesienną depresję zwalczyć może pomóc nam… jedzenie
Kwadrans na stres Do stresu przyzwyczailiśmy się już do tego stopnia, że stał on się zwykłym elementem codzienności. Odrobina motywującego stresu jest oczywiście pozytywna – wyostrza zmysły, mobilizuje umysł do działania, jednak długotrwały stres, o czym pisaliśmy wielokrotnie, jest niezwykle szkodliwy
Wszystko o stresie Każdy z nas ma takie dni, że wszystko go drażni. Stan ten związany jest ze stresem, który przeżywamy wciągu dnia. Czy zatem jest stres?
Wakacje z medytacją Na wakacjach warto zregenerować siły, wyciszyć się, nabrać dodatkowej energii do spożytkowania w domu i w pracy. Fundacja Fundament organizuje w tym celu wyjazd do Wolimierza w terminie 3-11 lipca. Dla każdego, kto pragnie zachować wewnętrzną równowagę
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
_kop100_4.jpg)
