Dlaczego nie ćwiczymy? Oto 6 najczęstszych wymówek Dzisiaj nie mogłam, jestem zmęczona, mam dużo pracy..... - wymówek, jakimi wykręcamy się, aby nie ćwiczyć, jest całe mnóstwo. Z własnym lenistwem i usprawiedliwieniami, trzeba sobie radzić samemu, my jednak podpowiadamy w jaki sposób zacząć zmiany...
Uśmiech ratuje życie W powiedzeniu śmiech to zdrowie kryje się wiele prawdy. Jak przekonują naukowcy pozytywne emocje przedłużają życie w przeciwieństwie do wybuchów gniewu
Błędy w fitness Chodzisz do klubu fitness. Marzysz o pięknie wyrzeźbionym ciele. Zobacz jakich błędów musisz unikać, aby cieszyć się nie tylko szczupłą sylwetką, ale i jędrnym ciałem
Wellness a zdrowy styl życia Wellness jest nieodłącznie związany ze zdrowym stylem życia. Często intuicyjnie wiemy co jest zdrowe, a co nie, choć niezawsze ma to przełożenie na podejmowane przez nas decyzje. Czym jednak jest zdrowy styl życia? Jakie zawiera elementy?
Tylko trochę aktywni wiosną? Wiosenny zastrzyk energii skłania do większej aktywności nawet najbardziej opornych amatorów sportu. Znikają zimowa chandra i zniechęcenie. Niejednokrotnie dziwimy się samym sobie, że przypływ energii tak bardzo chcemy wykorzystać, męcząc się i pocąc. Z uśmiechem polerujemy rower i kompletujemy strój do joggingu
Aktywny weekend Dla tradycjonalistów przechadzka po parku i jazda na rowerze. Bardziej odważni i zdeterminowani mogą wybrać spacer na wysokości po linie średnicy pół centymetra lub wycieczkę z górki w kuli do zorbingu. Każda wiosenna aktywność jest dobra. A co z zakwasami, skurczami i bolącymi mięśniami? Mamy na to sposób!
Bardziej fit w 7 dni Wszyscy chcemy być bardziej fit na wiosnę i zrzucić zbędne, zimowe kilogramy. Zazwyczaj jednak wydaje nam się to wyczynem nie do zrobienia. Brakuje nam motywacji, czasu itd. Wymówek znajdziemy mnóstwo. Co jednak gdyby dało się być fit w zaledwie 7 (słownie: siedem!) dni? Hm, skusilibyście się?
Bądźmy fit na wiosnę Za oknami ostatnie podrygi zimy, ale w powietrzu czuć już pierwsze podmuchy wiosny. Cały świat niebawem obudzi się do życia, wszystko wokół stanie się piękne i radosne. Abyśmy i my rozkwitły wraz z naturą powinnyśmy wcześniej nieco nad tym popracować
Zmień swój tryb życia na zdrowy! Pobudka koło 7, pędem do pracy, śniadanie? Szkoda czasu, zjem coś w biurze. Co na lunch? – może chińczyk, albo kebab? – nie, kebab był wczoraj. To może zamówimy pizzę? Brzmi znajomo?
Cała prawda o wellness „Wellness” towarzyszy nam już od ładnych paru lat, a nadal mamy problemy ze zrozumieniem jego istoty. Myślimy „wellness” patrząc na suplementy diety, na kosmetyki, na zabiegi mające na celu poprawę naszej urody. Żyć „wellness” bardziej kojarzy nam się z potrzebą posiadania pękatego portfela na te wszystkie udogodnienia i atrakcje salonów spa, wycieczki, farmakologiczne cuda sprzedawane na wszystkie ludzkie niedociągnięcia. A tu niespodzianka. Wellness nie na tym polega!
Czym jest wellness? Wellness to harmonia duszy i ciała. To stan, gdy to, co duchowe i to, co fizyczne znajduje się w idealnej równowadze. Istnieje 10 reguł pomagających wprowadzić ideę wellness w życie
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
_kop100_4.jpg)
