W drodze do wellness często zwracamy uwagę na potrzebę medytacji. Czy można medytować samemu? Czy samodzielnie można się medytacji nauczyć? Jak bardzo potrzebny jest do tego przewodnik, czy nauczyciel?
To jak wygląda twoje biuro, wpływa nie tylko na twoje samopoczucie, ale także... na odnoszone (bądź nie) sukcesy. Właściwa energia w biurze pozwala przyciągać bogatych klientów i wspiera cię w twórczej pracy
Podczas zakupów zwykle nie zastanawiamy się, jaką drogę przebył produkt, zanim trafił na sklepową półkę. To błąd, ponieważ pieniądze, które wydajemy, mają znacznie większą siłę, niż można się spodziewać
Ajurweda jest starożytną indyjską filozofią zdrowia i dobrego samopoczucia, liczącą sobie ponad 4 000 lat, wciąż jednak aktualną. Oznacza dosłownie „sztukę życia mądrze” – kieruje ku zdrowemu i bardziej zrównoważonemu stylowi życia
Czasem wyciągnięty z szafy gruby sweter to zbyt mało by rozgrzać się, gdy za oknem jest kilkanaście stopni na minusie. Jeżeli nie przepadasz za mrozem i nie możesz już doczekać się cieplejszej pogody, rozgrzej się za pomocą: koloru, kaszy jaglanej i przypraw!
Badania statyczne twierdzą, że każdego roku średnia długość życia przeciętnego Polaka wydłuża się o 3 miesiące. Jednak w rankingu państw całego świata (2007 rok) pod względem oczekiwan długości życia znajdujemy się na 75 miejcu ze średnim wiekiem życia mężczyzn na poziomie 71 lat oraz kobiet – 79 lat. Czy jest szansa aby dożyć setki?
Choć do tej pory zima była dla nas dość łaskawa i uśpiła naszą czujność bardziej jesienną niż zimową aurą, to jednak nie dajmy się oszukać. Przed nami bowiem jeszcze cały luty, a w długoterminowych prognozach meteorolodzy zapowiadają nadejście minusowych temperatur i białego puchu w dużych ilościach. Co więc robić, żeby nie zmarznąć, a tym samym - nie zachorować?
Dobra wiadomość dla wszystkich, którzy lubią aktywnie spędzać czas wolny! W tym roku będzie kilka długich weekendów. Pierwszy w tym roku "urlop" już za 3 dni!
Jeśli święta kojarzą Ci się z przedświąteczną gorączką i przesiadywaniem do późna w kuchni, czas na zmiany. Zamiast piątego biegu podczas przedświątecznej krzątaniny warto zrobić kilka oddechów i naładować baterie, ja to zrobić?
Dla wielu z nas okres jesienno-zimowy to czas walki z infekcjami czy obniżoną odpornością. Narzekamy na brak słońca i uciekamy przed zimnem w domowe zacisze
Na zewnątrz jest coraz chłodniej, a słońce częściej chowa się za chmurami. Musimy radzić sobie z niższą temperaturą, wiatrem i deszczem. Jak o tej porze roku nie dać się zwariować jesiennej aurze?
Programy telewizyjne dotyczące super metamorfoz kobiet przekonały nas niejednokrotnie, jak za pomocą stroju, fryzury i makijażu można odmłodzić się o kilka lat. To wszystko jednak zabiegi powierzchowne, łatwe to wykonania, szybkie w efektach i.... równie nietrwałe
Sezon urlopowy niemal dobiega końca. Jeśli jesteś po urlopie i czujesz niedosyt regeneracyjny być może nie pozwoliłeś ciału i umysłowi naprawdę odpocząć. Dla tych, którzy dopiero planują pakowanie walizek kilka rad. Jak odpoczywać, by nabrać energii i zapału? Wbrew pozorom owocny odpoczynek to nie taka prosta sprawa...
Rozmaryn. Ta cudowna roślina dzięki swym bogatym właściwościom i intensywnemu zapachowi od lat, jako jedna z ważniejszych przypraw gości na stołach całego świata. Jej nazwa oznacza w języku łacińskim kwiat morza
Agnieszka codziennie przeżywa to samo: otwiera szafę i zastanawia się w co się ubrać. Bywają dni, że wybór stroju nie sprawia jej wielkich trudności, a bywają, że przebiera się dziesięć razy zanim wyjdzie do pracy
Leniwe leżenie na plaży, albo pełne wyzwań wędrówki po górach. Późne śniadania, kawa na hotelowym tarasie, zwiedzanie okolicznych zabytków. Ekstremalne sporty, nowi ludzie, nowe miejsca. Wakacje każdego z nas mogą być inne, ale łączy je jedno – kiedyś muszą się skończyć! Jak wrócić do pracy po urlopie bez szkody dla organizmu?
Cywilizacja i kultura XX i początku XXI wieku uczą nas życia w ciągłym biegu, a co gorsze my jako jednostki wobec takiego stanu rzeczy pozostajemy całkowicie obojętni. Muszę zgodzić się z opinią wielu antropologów kultury, którzy twierdzą, że kulturę współczesną nazwać możemy "kulturą dużej szybkości", natomiast cywilizację współczesną "cywilizacją pośpiechu"
Każdy, kto naprawdę pragnie poznać zwyczaje mieszkańców miast Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej, powinien złożyć wizytę w hammamie, czyli publicznej łaźni
Według badań przeprowadzonych przez Instytut Turystyki w pierwszym kwartale 2011 roku o jedną czwartą wzrosła liczba wyjazdów krajowych w stosunku do roku poprzedniego. Coraz częściej również decydujemy się na organizowanie wyjazdów krajowych we własnym zakresie. Samodzielnej organizacji wyjazdów turystycznych sprzyja coraz większa dostępność informacji na temat bazy noclegowej w Internecie. Dzięki rosnącej liczbie serwisów poświęconych turystyce krajowej możemy lepiej niż dotychczas zaplanować wyjazd wakacyjny
Wellness jest nieodłącznie związany ze zdrowym stylem życia. Często intuicyjnie wiemy co jest zdrowe, a co nie, choć niezawsze ma to przełożenie na podejmowane przez nas decyzje. Czym jednak jest zdrowy styl życia? Jakie zawiera elementy?
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
