Mieszkanie, dom – nasza oaza przed zgiełkiem świata i... spalinami samochodowymi. Wydaje nam się, że za zamkniętymi szczelnie szybami i drzwiami jesteśmy chronieni przed szkodliwymi substancjami znajdującymi się w powietrzu na zewnątrz pomieszczeń
Nie masz energii wstawać rano z łóżka? Regularnie cierpisz na pojawiające się infekcje i przeziębienia? Obniżona odporność organizmu i pogorszone samopoczucie na przedwiośniu, to problem, który dotyka wielu z nas
Paniczny strach, niewyobrażalny stres i lęk – takie uczucia towarzyszą ludziom z nomofobią. Co jest jej powodem i co właściwe oznacza ten tajemniczy skrót?
Walentynki już za miesiąc, ale niech ta data nie będzie jedyną, gdy myślisz o swoim sercu. Serce bowiem, to nie tylko powszechnie postrzegane źródło miłości, ale przede wszystkim – organ, o który warto dbać całe życie. Czy wiesz co możesz zrobić dla swojego serca?
To nie prawda, że chrapią tylko mężczyźni. Nie prawda, że chrapią tylko osoby otyłe. I nie prawda, że chrapią przede wszystkim starsi ludzie. Nawet dzieci i kobiety chrapią częściej niż mogłoby się wydawać. Chrapanie – to temat często pomijany w prasie i mediach, tymczasem właśnie ta dolegliwość potrafi znacznie obniżyć naszą jakość snu
W najbliższy weekend zmieniamy czas z zimowego na letni. To oznacza dla nas godzinę krótszy sen, możemy więc czuć się niewyspani i mieć problemy z koncentracja. Jak zmiana czasu wpływa na nasz organizm?
Według badań British Lung Foundation osoby, które śpią obok chrapiących partnerów, codziennie tracą z tego powodu średnio półtorej godziny snu, co w skali roku oznacza 23 dni. Czy jesteś jedną z tych osób?
Korzystanie z sauny ma wiele zalet. Podniesie temperatury ciała wpływa na jego funkcjonowanie – przyspiesza zachodzące w nim procesy przemiany materii, przyspiesza wydzielanie z organizmu toksyn przez skórę, trenuje naczynia krwionośne i reguluje ciśnienie krwi. Ma także korzystne działanie na układ odpornościowy, co ma niebagatelne znaczenie w sezonie jesiennym!
Jesienią nie trudno o przeziębienie czy infekcje wirusowe, dlatego w tym okresie powinniśmy szczególnie dbać o swoją odporność. Produkty bogate w antyoksydanty pomogą nam utrzymać odporność na wysokim poziomie
Estrogen, to jedna z najbardziej znanych nazw hormonów. Kojarzony z kobietą, z fizycznymi atrybutami kobiecości, chociaż produkowany jest także w organizmie męskim, gdzie jego rola nie jest do końca znana. Estrogeny wpływaja nie tylko na kobiecy cykl, ale także w dużej mierze na samopoczucie
Spędzamy wiele godzin na nogach. Gdy czujemy, że są zmęczone i obolałe tłumaczymy sobie, że kiedyś odpoczniemy. Nie o to w tym chodzi! Trzeba działać tu i teraz, by w codziennym życiu nie towarzyszył nam więcej ból
Rytuały związane z zasypianiem – takie sformułowanie kojarzy się najczęściej, ze świeżo upieczonymi rodzicami, którzy próbują położyć swoją pociechę we własnym łóżeczku, aby wreszcie uzyskać nieco czasu dla siebie
Mimo, że stan naszych wód wodociągowych cały czas się polepsza i nie odbiega od standardów Unii Europejskiej, to picie jej bezpośrednio z kranu może być dosyć ryzykowne
Spędzając długie godziny przed monitorem komputera, nasz wzrok jest narażony na zmęczenie, które objawia się łzawieniem, pieczeniem a nawet bólem. W skrajnych przypadkach prowadzi to do powstawania schorzeń oczu. Jak poradzić sobie z tym problemem, skoro coraz więcej czynności zawodowych wymaga wpatrywania się w ekran?
Każda z nas ma w domu mniejszą bądź większą apteczkę – leki na ból głowy, ból brzucha, niestrawność, na gorączkę itd., itp. W informacjach dotyczących stosowania leku nie ma osobnych wskazówek dla kobiet dotyczących dawkowania, a jedynie dla ciężarnych, bądź karmiących piersią. Tymczasem istnieją istotne różnice w przyswajaniu leków przez kobiety w porównaniu do mężczyzn
Istnieje związek między goryczą, odczuwaną w wyniku porażki, a jakością życia i zdrowiem fizycznym – dowiedli kanadyjscy uczeni. O ich wynikach badań informuje serwis EurekAlert
Grubi żyją 6-7 lat krócej twierdzi „Framingham Heart Study”. Swego czasu magazyn „Journal od the American Medical Association”, ogłosił, że otyłość stanie się główną przyczyną śmierci, prześcigając nikotynę. Przedstawiono projekcję wskazującą 33% przyrost śmiertelności na skutek otyłości w ciągu ostatniej dekady. Amerykański Ośrodek Zwalczania Chorób zweryfikował te dane, zmniejszając wskaźnik do 10%
Woda to życiodajny pierwiastek. Bez niej życie na ziemi nie mogłoby istnieć. Water, aqua, eau – ile nazw, tyle oblicz tego jednego z najważniejszych elementów ziemskiej natury. Także dla człowieka ma on nieocenione znaczenie – w końcu istota ludzka składa się w ok. 70% z wody
Powodów by rzucić palenie jest całe mnóstwo. Naukowcy wymieniają palenie, jako jeden z czterech czynników niszczących zdrowie. Jeżeli należysz do tych nałogowców, którzy ciągle przesuwają datę rzucenia palenia, mamy nadzieję, że poniższe informacje dadzą ci sporo motywacji, by zdobyć się na taki krok
Przeciętny człowiek przesypia 20 lat życia, dla niektórych jest to czas zmarnowany, dla innych sen to czysta przyjemność. Ma on niezwykle istotne znaczenie jeśli chodzi o ludzkie zdrowie. Pozwala wypocząć całemu organizmowi, ale przede wszystkim wpływa na regenerację ośrodkowego układu nerwowego
Sklep fitness |
Odchudzanie |
Diety |
Psychotesty |
Tabele kaloryczne |
Kalkulatory kalorii |
Fitnesski |
Konkursy |
Fitness Pojedynki |
Filmy |
Instruktorzy Fitness
_kop100_4.jpg)
_kop100_4.jpg)
_kop100_4.jpg)
